많은 사람들이 건강을 이유로 금연을 시도한다. 금연이 건강에 이로운 건 말할 것도 없는 사실이지만, 금연이 주는 이점은 이 밖에도 너무나 많다. 금연하면 찾아오는 세 가지 긍정적인 변화에는 어떤 것이 있을까?
# 나만 모르던 칙칙한 체취 OUT
대부분 사람들은 흡연자와 비흡연자를 구분해 낼 수 있다. 흡연자에게서 나는 특유의 체취 때문이다. 담배를 피울 때마다 담배에 함유된 니코틴, 벤젠, 나프틸아민, 비소, 카드뮴 등의 유해 물질은 모공에 박히고 땀 속에 스며들어 흡연자 특유의 퀴퀴한 체취를 만들어 낸다. 여기에 커피와 향수 냄새가 섞이면 더욱 불쾌한 냄새로 재탄생 한다.
이 체취는 아무리 샤워를 열심히 하고 양치를 해도 쉽게 사라지지 않고, 오로지 금연만으로 없앨 수 있다. 담배를 끊으면 수일 만에 이런 냄새들이 사라진다. 진정한 이미지 변신을 꿈꾼다면 담배부터 끊어 보자.
# “관리 받았니?” 화사한 안색과 피부
담배를 오래 피운 사람치고 안색이 밝은 사람은 드물다. 담배가 멜라닌 지수와 홍반 지수를 높여 얼굴색을 검고 칙칙하게 만들기 때문이다. 흡연이 피부 탄력을 떨어뜨려 주름살을 늘리는 것도 이미 잘 알려져 있는 사실이다.
담배를 끊으면 약 4주 만에 피부 변화를 느낄 수 있다. 국내에서 진행된 실제 실험 결과 금연 4주 만에 멜라닌 지수와 홍반 지수가 눈에 띄게 줄어 들고, 특히 광대뼈 쪽이 환해지는 것으로 나타났다.
# 스트레스 없는 인생
흡연자들은 스트레스 때문에 담배를 피운다고 하지만 인과관계를 잘 따져 볼 필요가 있다. 스트레스 해소를 위해 피운 담배가 오히려 스트레스를 만들고 있기 때문이다. 이 스트레스가 다시 담배를 부르고, 다시 스트레스를 받는 악순환이 대부분 흡연자들이 처해 있는 상황이다.
담배를 끊으면 불안감과 스트레스가 확연히 줄어든다. 기상 후나 식사 후 꼭 담배를 피워야 한다고 믿는 강박적 흡연자일수록 스트레스 감소 효과는 더욱 크다. 스트레스 없이 행복한 인생을 꿈꾼다면 지금 당장 담배를 끊어 보자.
하지만 많은 흡연자들이 금연으로 얻는 이점을 잘 알면서도 끝내 흡연을 포기 하지 못하는 게 현실이다. 이미 흡연자들의 몸은 니코틴에 중독돼 있어서 정신력과 의지만으로는 쉽게 담배를 끊을 수 없기 때문이다. 이런 경우 금연 상담 전화, 보건소 금연클리닉, 패치나 껌 타입의 금연보조제를 이용하면 금연 확률을 더 높일 수 있다. 특히 금연보조제는 처방전 없이도 약국에서 쉽게 구입할 수 있고, 금연 효과 또한 약 2배 이상 높은 것으로 알려져 있다.
올 겨울, 향긋한 체취와 맑은 안색, 스트레스 없는 하루를 원한다면 당장 주머니 속 담배를 꺾어 버리자. 간단한 변화로 삶은 훨씬 자신감 있어 질 것이다.
